便秘かも？と思ったら

微妙な話題なので気軽に相談しにくい「便秘」。

「最近、ひどくなった」と感じたり、

「病院へ行くべき？」と迷ったら、

日本消化器病学会の研究班がまとめた

「慢性便秘症診療ガイドライン(指針)」を参考に。

このガイドラインには

正式な病気となる「慢性便秘症」の目安が示してあります。

1週間のうち自然な排便が3回未満だったり、

4回に1度は残便感がある場合で、

そうした症状が半年以上続く時は医療機関へ。

病気の一歩手前、便秘気味の方にお勧めなのが、

「朝、起き抜けにコップ1杯の水を飲むこと」

「左側の肋骨の下と右側の腰骨の脇を、

入浴時にやさしくマッサージすること」

両方とも腸の働きを良くする効果が期待できます。

ダステックスのセントラル浄水器「Mizuho」は、

たった1台で家中にきれいな浄水を供給するシステム。

台所においしい浄水を、浴槽には肌にやさしい浄水を供給します。

さらに、軽い運動をしたり食事内容に気を付けながら、

自然な習慣を取り戻して快適に過ごせるように願っています。