人間が1日に必要な水分と蒸発する水分

こんにちは。
株式会社ダステックス
「セントラル浄水器」「水素水整水器」で
オールインワンとプラスワンの水のスタンダード
をお届けする、伊東です。

10月も始まり、
すっかり秋めいてきましたが
まだまだ日中は暑く感じることも！

朝晩が涼しいため、
日中に急激に気温が上がると、体は適応できません。
日中は、気温がまだまだ高く、
日が当たるところでは、より一層暑く感じます。

「もう秋になった」という意識により、
夏と比べたら水を飲む人が格段に少なくなってきます。

朝晩の気温差があるこの時期は、
より意識して水分補給をする必要があります。

人間は汗や尿便、呼吸によって、
体格や体調により、
一日に約2.5リットルもの水分を排出しています。

水以外に、食べ物からも水分がとれますが、
食べ物をエネルギーに変える際にも水分が奪われるので、
1.5～2リットルの水分補給が勧められています。

自分の
「水分蒸発量」と「必要水分量」
を計算してくれる数式のサイトがありました。
体重と体温を入れると、自動で計算してくれます。
およそですが、参考にしてみて下さい。
※人間が1日に必要な水分と蒸発する水分の計算

季節を問わず、
たくさんの水分が排出されるので、
年間を通してしっかり水分をとる必要があります。

厚生労働省によると、
多くの人は水分補給が足りていないようです。

適切な水をとって、
美容と健康に心がけましょう！