美人になれる適切な水の飲み方｜dustex

一日にどれくらい水を飲みますか？　
食事やスポーツ時なにげなく飲んでいますよね。

でも「水」は、実は飲み方に少し工夫をすると、
美容・健康効果を一気に高められる、
ありがた～い存在なのです。

人間の体内の成分のほとんどは水でできているので、
水を体内に適正量取り入れるのは、
美容や健康のためにとても大切なのです！

生まれたての乳児は体重の約80％が水分！　
これは、か弱い赤ちゃんの臓器を水によって守る
という意味もあるのです。

それぐらい、「水分」は大事なのです。

適切な水の飲み方の
必要不可欠！最大！のポイントは！

「常温で飲む」！！

これに尽きます。

水を買ったらすぐに冷蔵庫に保存していませんか？

ウォーターサーバーの冷えた水をのんでませんか？

いくら体には水が良いといっても、

冷たい水を、いつも飲んではいけません。
水の温度は、体温が下がってしまわないように、

常温以上がポイント。

とくに胃腸が弱い人などは、
冷たい水を飲むと胃腸の働きが悪くなる心配があります。

また、心臓の悪い人が大量の冷たい水を飲むと、

心臓の隣にある食道に冷たい水が流れるため、
結果的に心臓を冷やすことになり
負担をかけることになるそう。

水の中の大切なミネラル成分を効率的に
体内に吸収するには、
実は飲む水の温度も深く関係しています。

冷たい水は美味しく感じますが、
腸での水分やミネラル分の吸収を妨げてしまいます。

冷たい水では、

健康・美容効果が半減してしまうので、

できる限り常温で飲むようしましょう。