アメリカで効果をあげているお手軽ダイエット｜dustex

こんにちは。
株式会社ダステックス
セントラル浄水器「光水」の伊東です。

年齢問わず女性にとって、
ダイエットは切っても切れない関係ですね。

ダイエット先進国であるアメリカが、
ダイエットにかけるお金や時間は、
日本の【２倍以上】と言われています！

ダイエットに関する

●エクササイズ
●食事療法

はたくさん紹介されていますが、

ダイエット雑誌が共通して唱えている
ダイエット法があります。

効果的に「水の飲む」と言うこと。
たったそれだけ。

ですが、ポイントは
【水を飲むタイミング】

以下の４つポイントが紹介されていましたので、
ぜひ、参考にしてみてください。

■1．朝起きたらまずお水またはお白湯を飲む

朝一番に飲むものはやはりお水が一番です。
少し温めてお白湯でもOK。
夜のうちに消化しきれなかったものや油などを
溶かして体外に排出しやすくしてくれます。

■2．食事の前に1杯の水を飲む

食事の前にお水を飲むことで、
食べ過ぎを防いでくれます。

■3．空腹を感じたらまず水を飲む

空腹時、お菓子に手を伸ばす前にお水を一杯。
空腹感を抑えてくれます。

■4．目標は1日1.5リットル。
こまめに回数を分けて飲む

お水は大量に一度に摂取しても
吸収されないので、常温で軟水の
身体にいい水をこまめに飲むことが大事です。

たかが水、されど水。。
習慣にしてやってみると、
結果としてきちんと表れて来ます。

その効果については、

次回で！