バスタイム２

こんにちは。
株式会社ダステックス
「セントラル浄水器」で
オールインワンの水のスタンダード
をお届けする、伊東です。

自分好みの温度のお湯に、ゆっくりと浸かると
全身の筋肉が緩み、リラックス効果があること
を先日お伝えしました。
⇒　バスタイム

入浴方法と種類について...

温熱・水圧・浮力の作用は、美容や健康によい影響を与え、
心身ともにリラックスできますね。



そこでポイントとなるのが、

お風呂の温度や湯船への浸かり方！




◆リラックス（疲労回復）
38℃程度のぬるめのお湯に30分間浸かると、
慢性的に感じる日々の疲れが取り除かれやすいです。

体温よりも２度ほど高いお湯に浸かると、副交感神経が活性化。

身体の緊張が解れてきちんとカラダが休まるため、
疲労を回復し、リラックスすることができますね。

◆活動力を上げていきたいとき
活発に行動したい場合、42℃以上のお風呂に短時間入ります。

42℃以上の高温のお湯では、交感神経が優位に。
活発な行動をしやすくなります。
朝、42℃の高温風呂に入れば、すっきりと目覚めることが可能に。

◆ダイエット
ダイエット目的にお風呂に入る場合、
40℃前後のお湯に5分浸かって、３分休憩という入浴方法がオススメ。

反復入浴は、新陳代謝を高めるのに効果的であるため、
ダイエットにとても向いています。

◆肩こり解消
肩までしっかりと浸かることがオススメです。
肩までお湯に浸かることで、肩に水圧を掛けることができます。

肩に掛かった水圧によって、マッサージと同じような効果。
また、温熱効果により、血行も促進。





お風呂のお湯には、きちんと浄水された水を使うのが
ゆっくり浸かれるポイントです！

また、入浴前後の、「水分補給」も大切。
あまり冷たくない「キレイな水」を飲みましょう。



お風呂の入り方で、得られる効果が違ってきます！

正しい入浴で、すっきりボディメンテナンスをどうぞ！