「熱中症」自分の体調の変化を知る！

こんにちは。
株式会社ダステックス
「セントラル浄水器」で
オールインワンの水のスタンダード
をお届けする、伊東です。

7月も後半！
梅雨明けとともに暑い日が続きます。

しっかり水分補給して乗りきりましょう！

最近、毎日のように、
「熱中症」のニュースが流れます。

人は、体内の水分を失っていくと
様々な症状が出てきます。

自分の体重に占める水分減少率の割合で
起きる症状が変わってきます。

◆体重の約2％ → のどの渇き
◆体重の約3％ → 強い渇き、ぼんやりする、食欲不振
◆体重の約4％ → 皮膚の紅潮、イライラする、体温上昇、
　　　　　　　　 疲労困憊、尿量の減少と濃縮
◆体重の約5％ → 頭痛、熱にうだる感じ
◆体重の約8～ → 身体動揺、けいれん

のどの渇きを感じた時点で
夏場は特に、
水分が充分に足りていない状態です。

気温が高く、湿度も高い環境では
汗をかき、その汗が乾きにくく、
体温を下げにくくなり、
体温が上昇してしまいます。

ここで、水分が不足すると、
汗が出にくくなり、
さらに体温が高くなります。

いわゆる「熱中症」状態ですね！

体温が上がり続ける状態は
とても危険です。

素早く、体温を下げる方法は
首の後ろや、腋の下を冷やす方法！
※「暑い！顔から身体から吹き出す汗を止めてスッキリ！」参照

エアコンを上手に使って
部屋の温度を下げるのも効果的ですが
外気温と部屋の温度のギャップ
は身体に良くありません。

外では、身体を上手に冷やして
体温を上手にコントロールして
体調管理をしましょう！

厳しい暑さは、これからまだまだ続きます。

適切な栄養分と水分を取って
この夏を乗り切りましょう！