冷たい雨や寒い冬に効果的なバスタイム！

こんにちは。
株式会社ダステックス
「セントラル浄水器」「水素水整水器」で
オールインワンとプラスワンの水のスタンダード
をお届けする、伊東です。




東京は今日は冷たい雨！
明日は最高気温13℃だとか？！



今年の冬は早く訪れそうです！

寒い冬に
仕事が終わって、お休みに遊び疲れて
家でお風呂に入る！いいですね～！！

半身浴もいいけれど
正しい半身浴ができていない人が意外と多いそうです。
浴室の温度を適正にしたり、
湯温を一定にしたり。
気をつけなければいけない事が意外と多く、
間違った半身浴は逆に体を冷やしてしまうことも。



女性だけでなく、最近は男性にも『冷え性』の方が
増えているそうで、
新陳代謝を上げて体温を上手くコントロールさせてあげる
ことが大切です！


そこで簡単なのが、
TVでも紹介された【333入浴法】

ダイエットにも効果があり
【333入浴法】で、
約300キロカロリーのエネルギーを消費することができるそうです。
約１時間のウォーキングで1万歩歩いたとしても
同じ300キロカロリーしか消費できません。

【333入浴法】のおススメのやり方は！
①41～42℃くらいの少し熱いと感じるくらいの湯船で
②3分浸かる
　⇓
③髪を洗う
　⇓
④3分浸かる
　⇓
⑤身体を洗う
　⇓
⑥3分浸かる
　⇓
⑦顔を洗う

おしまい！！



これだけで半身浴より数段温まります！
お風呂出て身体を拭いたりドライヤーかけてるときに
暑い！寒くない！
と感じます。
さらに１時間くらい経っても全然寒くない！

代謝が上がったのを感じます。

冷え性の方など、絶対にやってみるべきです！

入浴しているときには、身体に水圧がかかり、
風呂から上がると水圧から解放され、
一気に身体に血が廻ります。
しっかり首まで浸かり、
繰り返すと運動と同じような効果があるんだそうです。

注意点は
①自分でちょうど良い熱さのお湯にする
②首までしっかり浸かる
③就寝の2時間前までに入浴（交感神経よりになるので）
④入る前、出た後には、しっかり常温の水を飲む

リラックスを求めるときには【半身浴】
身体を温めて新陳代謝を上げたいときには【333入浴】



使い分けて、楽しいバスタイムにしましょう！