快眠していますか？

今年は暖冬だそうですが、

やはり夜中の冷え込みは厳しく身体に堪えます。

なかなか寝付けない、熟睡できない、

朝早くから目が覚めてしまうなど、

睡眠に関する悩みは冬場に多くなるようです。

まずは就寝中に寒さを感じないよう、十分な防寒対策を。

保温性の高い寝具を選ぶ、寝間着を暖かいものにする、

電気毛布や蓄熱式エコ湯たんぽを使うのもひとつの手です。

重い掛け布団、過剰な厚着、長時間の暖房使用などは、

快適な睡眠を妨げるので、ご注意ください。

お勧めは、寝る前の足湯。

入浴が面倒でも足湯なら準備も簡単です。

数分間、40～42度程度の湯に足首まで浸けるだけ。

温めた足から熱が放出されることで、

入眠メカニズムに沿った穏やかな眠気が訪れます。

なお、足湯にはセントラル浄水器「Mizuho」の浄水を。

肌にやさしい水質が上質な眠りをお届けします。

保湿も快眠のための大切なポイントです。

寝室が乾燥し過ぎないように工夫したり、

肌の乾燥を防ぐ保湿クリームケアもお試しください。