夜食で受験生を応援します

受験勉強に欠かせない、夜食。

勉強で疲れた夜、おいしい軽食を摂ると、

やる気が出て集中力も高まります。

逆に、食べ過ぎると眠くなったり、胃もたれにも。

夜食は「どのくらい・いつ・何を食べる」がポイント。

1時間の勉強に必要なカロリーは、

80～100キロカロリーといわれています。

寝る時刻の2時間前に食べておけば、

胃に負担がかからないので、

夜食は200キロカロリー以下を目安に。

脳の栄養源になる炭水化物(ご飯・餅・麺)を食材に選び、

温かく消化の良い献立がお勧め。

詳しいレシピは料理専用サイトをご参考に。

調理のコツや夜食に適した味付け、

おおまかなカロリーも掲載されています。

ダステックスのセントラル浄水器「Mizuho」は、

出来立てのおいしい浄水を家中に供給するシステムです。

水道水から過剰な塩素をできるだけ取り除いた浄水は、

おいしい夜食づくりにきっと役立ちます。

まもなく入試本番。受験生のみなさん、頑張ってください。