時短味噌汁で残りの夏を乗り越えましょう

今年の夏は長雨と厳しい残暑で、
倦怠感や食欲不振に悩む方が多いようです。
体調不良の原因は気温変動による自立神経の乱れ、
多汗によるミネラルや水分の不足、睡眠不足、
さらに冷たい飲食による内臓の冷えも考えられます。

元気を取り戻すコツは規則正しい生活と運動。
1日3食を決まった時間に食べること。
栄養バランスを考えて多彩な食材を選び、
冷えた内臓にやさしく作用する温かい食事を摂りましょう。
涼しい時間帯のウォーキングなど軽い運動も効果的です。

おすすめは、調理時間が短縮できる、

乾燥野菜や冷凍野菜を使った、具だくさんの味噌汁。
温かい味噌汁は胃腸の働きを良くするうえに、
塩分などのミネラルやビタミンも補給できます。
ボリューム感があり、手抜き料理に見えないメリットも。

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