こむら返り

「こむら」とは、ふくらはぎのこと。
筋肉けいれんの一種で、「足がつる」状態をいいます。
スポーツをしている時や就寝中、
また中高年の女性に多いことが知られています。
筋肉が過剰に収縮し、強い痛みがあるのが特徴です。

原因の一つは筋肉の伸縮を調整する器官の機能低下。
疲れた時、寝ている時、加齢による筋肉量低下などで、
調整を担う器官の働きが衰えると発症します。
もう一つはミネラル不足。
脱水や栄養バランスの崩れが原因と考えられています。

足がつった時は周囲に危険がないことを確認したうえで
ストレッチ体操でふくらはぎの筋肉を伸ばします。
マッサージや漢方薬も効果があります。
何度も発症するのは別の病気が隠れている可能性があるので、
かかりつけ医に相談することをお奨めします。

予防法としては栄養バランスのよい食事を摂ること。
スポーツ飲料などでこまめにミネラル補給を。
血行促進も大切です。
ダステックスのセントラル浄水器「MIZUHO」が供給する、
キレイな浄水のお風呂で温まり、血液循環を良くしましょう。