プールへ行きましょう。

運動不足だから近頃少し太ったかも・・
外で運動したいけれど暑いのはちょっと苦手・・
膝に不安があって激しい運動はムリ・・
そんな方にお勧めしたいのが、プールでのエクササイズ。
実は水中運動にはいいことがいろいろあります。

「浮力」水中では相対体重が7～9割減になり、
膝や腰に負担をかけずに体を動かせます。
「水圧」血流をサポートして心臓の負担を軽くします。
「水の抵抗」空気の800倍の密度で運動量が増えます。
「水温」体温より低いので代謝が上がります。

水中エクササイズはお好みの運動が選べます。
初心者の方は、まず水中ウォーキングから。
馴れたらビート板を使ったバタ足泳ぎも。
全身を使うアクアダンスはストレス解消にもなります。
泳げなくても泳がなくても楽しめるのでシニア層にも好評です。

ダステックスのセントラル浄水器「Mizuho」は、
水道水中の過剰な塩素を除いたおいしい浄水を
家中に供給するシステムです。
水中運動は気付かないうちにかなりの汗をかくので、
おいしい浄水でこまめな水分補給をこころがけましょう。