「温活」で免疫力アップ、美容効果も。

寒い冬、冷え症の方々の悩みは深刻です。
厚生労働省の国民生活基礎調査(2019年)では、
冷えを自覚する人は全世代1000人中、男性14人女性31人。
65歳以上になると男性38人女性60人、
75歳以上では男性53人女性80人と増加傾向に。

高齢者の体の冷えは筋肉量の減少が主な原因。
また、コロナ禍の外出控えや運動不足により、
若い世代でも筋肉減少による冷えが起こっています。
冷えが慢性化すると肩こりや腰痛につながったり、
風邪を引きやすく不調が長引くことも。

一般社団法人日本温活協会では、
毎日30分程度のウォーキングや簡単な筋トレ、
魚・大豆製品・卵といったタンパク質の豊富な食事、
ネギ・生姜などの薬味摂取などの「温活」を推奨。
冷えの改善はもちろん免疫力アップも期待できるそうです。

温活士・栗本夏帆さんのおススメはヨモギ風呂。
お灸の原料でもある乾燥ヨモギエキスをお湯に入れると、
血流が良くなり下半身のむくみが解消されるとのこと。
ダステックスのセントラル浄水器「Mizuho」の浄水で、
入浴温活の美容効果を試してみませんか？